皆様こんにちは(*^-^*)
姫肌スタッフ石野です♪
季節はもう冬になり
ついには雪が降ってまいりましたね。
そしてお鍋が恋しい季節になりました♪
これからどんどん寒くなり、身体が温まるお鍋が大活躍する時期になります。
お鍋の魅力♪
☆体が温まり代謝が高まる
温かいお鍋を食べると体の中からしっかりと温まり
栄養素が行きわたりやすくなる為、代謝がアップし体全体の働きが良くなります。
体が温まり代謝がアップする事でダイエットにも繋がります。
内臓を温めることで新陳代謝が高まり
食物繊維と水分がとれることで
便秘解消にも効果的です。
☆野菜が沢山食べられる
野菜はビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富です。
鍋で煮込む事でカサが減る為、
生野菜のサラダではとても食べられないような量が
沢山食べることができます。
そして冬が旬の野菜は、栄養素を蓄え甘味が増すといわれています。
☆たんぱく質が摂れる
魚介類や肉類などの動物性たんぱく質と
豆腐など大豆製品の植物性たんぱく質の
両方が一緒に摂れます。
そしてたんぱく質は、筋肉を作る為に
とても大事な栄養素です。
ちなみに脂肪が少なく高タンパクな鶏肉(特に胸肉)を、ポン酢などさっぱりとした味付けで
食べるとダイエットにも効果があり満足感もえられます。
タンパク質をしっかり摂ることで
基礎代謝のアップが期待できます。
☆油や炭水化物の摂取量を抑えられる
きのこ類・こんにゃくなど食物繊維も沢山摂れます。
さまざまな食材をたっぷり摂ることができるので、ご飯などの炭水化物が少なくても
満足度が高いのがメリットです。
また体を温め代謝を高める効果のある生姜・ネギ・ニンニクなどの
薬味を活用するのもオススメです。
人のカラダは良くも悪くも食べる物でかわります。
お鍋はさまざまな食材を一緒に使える為、自然と栄養バランスが整いやすくなっています。
上手に活用すれは鍋料理は低カロリーでヘルシーにもなります。
ダイエットにお鍋を！という方は適量を食べるからこそヘルシーだということを忘れずに
自分がどれだけ食べたかを把握し腹八分目に抑えることが大切です。
いくらお鍋がヘルシーでダイエットに効果的でも、お腹いっぱい食べ過ぎてしまっては
効果は出ませんのでお気をつけ下さいませ。
風邪を引きやすいこの季節、鍋料理は免疫機能を高めて冬の身体にとても効果的です。
体の芯から温まるので、これからの冷える季節にもってこいですよね！
美味しいお鍋を食べて、美容・健康そしてダイエットを叶えて
今年の寒い冬を元気に乗りきって下さいませ♪
美味しい食べ物が多いこの季節
食べ過ぎてしまった方は
ハイパーナイフやハイパーナイフEXで
お身体を温めて&ほぐして
溜め込まず流れやすい身体作りをして下さいませ♪
・姫肌ボディメイクサイト
https://www.slimming-kiki-himehada.com
・姫肌脱毛サイト
https://kiki-himehada.com
・LINE @kiki-kyoto
・Instagram kiki_himehada
・Twitter @kiki26937477
・YouTube 姫肌チャンネル
「ハイパーナイフシリーズ動画配信中」
https://www.youtube.com/channel/UCrKlGfHw3gv72psluslH0jQ
・ホットペッパービューティ https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000453223/coupon/
営業時間
月・火・水・金 １３時～２２時
土・日 １０時～２２時
定休日 木曜日
ホットペッパーからでも直前予約が可能です！！
お問い合わせは、LINE、インスタ、どこからでもお待ち致しております☆
姫肌カード導入♪更にお得にご利用可能なお姫さま会員様大募集中！
Prev
