皆様こんにちは！
姫肌スタッフです☆
最近は家で過ごす時間も多くなりましたね、、、
皆様はいかがお過ごしでしょうか(>_<)
家で過ごす時間が長く、外出の機会が減って運動不足、ジム通いも休止、、、
これはお正月太りのメカニズムとも似ています。
・気がつくとゴロゴロ、、、家の中でほとんど動かない
・座りっぱなしが続いて足がむくむ
・なんだか腰が痛い
・時間があるからついつい食べてしまう
・食べることだけが楽しみ！
・つい夜更かししてしまう、、
こんなことありませんか？？
☆活動自粛中に気をつける５つのポイント☆
①免疫力が低下しないよう、第一に健康面には配慮を♪
健康第一ですね！
ダイエット中だからといって、過度な食事制限をすると免疫が下がってしまいます。
バランスよくお食事を楽しみましょう！
私が最近ハマっているのは納豆と食べるラー油をまぜて食べることです！
食べるラー油なしでは納豆は食べれないほど、結構前からハマっています！笑
とても美味しいのでおすすめですよ～！
栄養豊富な納豆は【美肌効果】と【ダイエット効果】があるんです☆
納豆に含まれるナットウキナーゼは血流を改善し、美肌に繋がります♪
さらに納豆菌や食物繊維は町内を整える助けになり、ダイエット効果が期待できます！
②買いだめをしない・作りすぎ・食べ方に注意！
不安で買い込んでしまう。そして作りすぎる、食べすぎる、、、
過度な買い込みに注意しましょう！
③体重を毎日計る！
ダイエットの基本ですが、毎日体重を計って自分の体のサイクルを知りましょう。
女性はホルモンで体重が変動します。
自分はどんな時に増減するのか？時間のある今、把握するチャンスです！
④体内リズム・ホルモンバランスを崩さないよう、規則正しい生活を♪
朝はいつもと同じ時間に起床しましょう！
なるべく決まった時間で食事し、夜更かしせずにしっかり睡眠時間をとりましょう！
ホルモンバランスが崩れると食欲が増すホルモンが増加し、代謝も低下して痩せにくくなってしまいます。
⑤代謝を高める習慣を☆まずは入浴から！
「温めること」は代謝と免疫を上げてくれます☆
シャワーでいつも済ませてしまっている方は、入浴を心がけましょう。
できる方はストレッチや運動も取り入れて、血行促進をしましょう！
姫肌の機械、ハイパーナイフは代謝アップにとても効果的です♪
ハイパーナイフを続けて代謝が良くなった！という方、続出です！
さらに施術中は岩盤浴マット（ハイパーラドンマット）で体を温めながら施術するのでたくさん汗をかくことが出来ます！
姫肌では感染予防対策をとりながら営業しております。
皆様の健康を願って、、、
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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定休日 木曜日
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